Sztuka lekarska
2. spis tresci
5. Kliknij, aby przeczytać więcej
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dba się o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe bądź ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiście niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. W takim razie często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieodpowiednio funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na USA. W tym jakże bardzo dużym państwie są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je sporo niższa ilość osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, lecz ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem dużo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Może pływanie, piłka nożna bądź jogging? Bardzo dobra wiadomość dla pragnących trochę więcej szamać: kiedy człowiek codziennie mocno się poci, ma okazję trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.
